사상체질검사법

사상의학에서는 외모와 성격·성품 등에 따라 대략적으로 체질을 구분할 수 있습니다. 더욱 정확하게 구분하기 위해서는 장부(臟胕)의 대소(大小)를 알아야 하므로 기호 음식, 약에 대한 체질 반응 등을 고려해서 종합적으로 한의사가 판단하게 됩니다. 예를 들어 기골이 장대한 소음인이 있는 반면, 왜소한 체형의 태음인도 있기 때문입니다.

※ 체질 확인용 설문지

다음은 체질을 판단하는데 주요한 지표에 해당하는 것들로 만든 설문입니다.

각 문항은 보통 네 개의 보기가 있습니다. 그 중에서 자신의 특성과 가장 가깝다고 생각하는 것을 골라 표를 해 주십시오. 해당하는 보기가 없으면 그냥 넘어갑니다.

■ 외모 (1~15번)

1. 전체적인 외모와 골격은 어떤 편입니까?

① 골격이 굵고 살이 찐 편이다.

② 골격이 적고 균형이 잡혀있다.

③ 보통이며 다부진 체격이다.

④ 키가 크고 수척한 편이다.

2. 체격은 어떠합니까?

① 허리부위가 굵고 목덜미가 가늘다.

② 엉덩이 부위가 크고 가슴부위가 좁다.

③ 가슴부위가 넓고 엉덩이 부위가 작다.

④ 목덜미가 굵고 허리부위가 가늘다.

3. 당신의 몸에서 외관상 가장 발달하였거나 큰 부분은?

① 허리와 엉덩이

② 엉덩이

③ 흉곽(가슴)

④ 머리

4. 당신의 걸음걸이는 다음 중 어디에 해당합니까?

① 느리고 무게 있게 걸으며, 팔자걸음 경향이 있다.

② 걸음걸이가 자연스럽고 얌전하다.

③ 걸음이 빠르고 몸을 흔든다.

④ 걸음걸이가 꼿꼿하다.

5. 당신의 얼굴은 다음 중 어디에 가깝습니까?

① 얼굴의 윤곽이 뚜렷하고 의젓하다.

② 얼굴의 윤곽이 갸름하고 둥글다.

③ 얼굴이 다소 길고 머리가 앞뒤로 나와 있다.

④ 머리가 크고 정수리가 솟아 있다

6. 당신의 얼굴 색깔은?

① 갈색 혹은 검은빛이다.

② 황백색이다.

③ 흰색 혹은 붉은 빛이 돈다.

④ 흰 편이다.

7. 당신의 얼굴은 다음 중 어디에 해당합니까?

① 이목구비가 크고 입술이 두껍다.

② 눈·코·입이 대체로 작고, 오밀조밀하며 섬세한 편이다.

③ 입이 크지 않고, 입술은 얇은 편이고, 턱이 뾰족한 편이며, 표정이 항상 밝다.

④ 이마가 넓고 광대뼈가 나오며, 표정이 밝고 깔끔한 인상이다.

8. 당신의 전체적인 인상은 어디에 해당하나요?

① 순하고 의젓해 보이는 인상.

② 얌전하고 약간 힘없어 보이는 인상.

③ 약간 방정맞거나 급해 보이지만 재빠른 인상.

④ 시원하고 만만치 않은 인상.

9. 남들이 당신의 눈을 보고하는 말은 어떠한가?

① 눈빛이 광채가 나지 않고, 침침하다고 한다.

② 눈빛이 순하고, 눈웃음이 매력적이라고 한다.

③ 눈빛이 빛이 나고, 매섭다고 한다.

④ 눈에서 광채가 난다고 한다.

10. 당신의 흉곽(가슴)은 어디에 해당하나요?

① 넓고 살점이 많다. (약간 비만형, 살이 풍부)

② 빈약하고 약간 구부정하다. (약간 마른 형)

③ 넓고 튼튼한 편이다. (남-근육 발달, 여-유방이 볼록)

④ 가슴이 벌어지고 견실하다.

11. 당신의 피부는? (주로 얼굴 부위)

① 두텁고 땀구멍이 크다.

② 부드럽고 땀구멍이 작다.

③ 희고 건조한 편이다.

④ 피부가 옅으며 부드러우나 건조한 편이다.

12. 당신의 손과 발은?

(손발이 따뜻한 편이면 일단 체크한 다음, 문제를 다 풀고 난 다음에 결과 계산법을 참고하세요.)

① 손발이 따뜻하나 겨울에 잘 튼다.

② 손발이 차고 겨울에 잘 트지 않는다.

③④ 손발이 따뜻한 편이다.

13. 당신의 손과 발은 어디에 해당되나요?

① 손이 크고 살점이 많아 둥글둥글하다.

② 손발이 차갑고, 마른 편으로 길어 보인다.

③ 손발이 따뜻한 편이며, 작고 뼈가 드러나 보인다.

④ 손발이 따뜻한 편이며 크기에 비해 힘이 있다.

14. 땀에 관한 질문입니다. 자기에게 가장 해당하는 것을 고르세요.

① 평소 땀이 많고, 땀을 흘리고 나면 개운하다.

② 평소 땀이 적고, 땀을 흘리면 피곤하다.

③ 땀이 특별히 많은 편은 아니며, 땀을 흘려도 그다지 피곤하지 않다.

④ 땀을 잘 흘리지 않고, 땀을 흘려도 피곤하지 않다.

15. 당신의 음성은 다음 중 어디에 해당합니까?

① 음성이 다소 굵고, 무거우며, 성량이 풍부하다.

② 성량이 풍부하지는 않고, 침착하며 조용한 편이지만 낭랑하다.

③ 약간 톤이 높고 건조한 느낌이며, 카랑카랑하다.

④ 목소리가 날카롭고 힘이 있으며, 차분하다.

■ 심성 (16~26번)

16. 말을 할 때 평소 습관은?

① 말수가 적고 간혹 말을 더듬는다.

② 말이 많지 않으나 가까운 사이와는 말을 많이 하는 편이다.

③ 말이 많고 함부로 막 하는 편이다.

④ 수다스럽지는 않지만 누구에게나 거리낌 없이 말한다.

17. 당신의 기질·성격으로 장점이라고 생각되는 것은?

① 정직하고 과묵한 편이다. 매사에 신중하여 주위 사람이 보기에 믿음직스럽게 행동하며, 예의가 바르고 점잖게 처신한다. 불필요하게 일을 벌이지 않으며, 과업을 수행할 때는 꾸준한 노력과 인내심으로 잘 성취시킨다.

② 성격이 온순하고 침착하며 사교적이다. 판단이 빠르고 생각이 치밀하고 조직적이어서 학구적인 분위기가 있다. 내 할 일은 내가 알아서 하는 성격으로서 남의 간섭을 받기 싫어한다.

③ 매사에 활동적이고 남의 일에는 희생을 아끼지 않고 그 일에 보람을 느끼므로 자기 일을 돌볼 겨를이 없다. 판단력이 빠르고 보기에는 경솔하게 보일지도 모르지만 다정다감하여 사람들이 호감을 느낀다. 또한 인정이 많고 이해타산에 얽매여 행동하지 않는다.

④ 과단성, 진취성이 강하고 적극적이다. 행동에 거침이 없고 친하든 그렇지 않든 불문하고 남과 잘 사귀는 편이며, 명석하고 뛰어난 창의력으로 남이 생각하지 못하는 것을 연구한다.

18. 당신의 기질·성격으로 단점이라고 생각되는 것은?

① 보수적이고 변화를 싫어하며 밖의 일보다 집안일을 중시한다. 점잖은 듯하지만 의심이 많으며 운동보다는 오락을 좋아하고, 식성이 왕성하여 지나칠 때가 많다.

② 내성적이고 수줍음이 많아 자기 의견을 잘 표현하지 않는다. 소극적이고 여린 성격이어서 추진력이 약하다. 개인주의나 이기주의가 강하고 이해타산에 매여서 행동하는 편이다. 질투심이나 시기심이 많고, 한번 감정이 상하면 쉽게 풀리지 않고 오래간다.

③ 자기 일보다는 바깥일에 관심을 가지며 행동이 급하고 매사에 시작은 잘하나 마무리가 부족하여 싫증을 잘 느끼며 쉽게 체념하기도 한다.

④ 계획성 없이 무조건하고 일을 추진하기도 하며 세심한 면이 부족하고 치밀하지 못하다. 일이 마음 먹은 대로 잘 안되면 남에게 화를 잘 내고 물러설 줄 모르며 고집이 세다.

19. 화가 나거나 마음이 급할 때 어떤가요?

① 느긋한 편으로 잘 참는다. 하지만 한번 화나면 참지 못하는 편이다.

② 급하지만 내성적이고 남에게 잘 표현하지 않는다.

③ 참기보다는 발끈하여 표현을 잘하지만 잘 풀어져 뒤끝이 없는 편이다.

④ 마음이 급하면 후퇴를 몰라 때론 무모하게 화를 내고 일을 몰아붙인다.

20. 당신이 친구들한테서 많이 듣는 평은 다음 중 어느 쪽에 가장 가깝습니까?

① 믿음직하고 이해심이 많고 너그럽다.

② 세밀하고 꼼꼼하다.

③ 남을 위한 봉사 정신과 희생정신이 뛰어나고, 불의를 보면 참지 못한다. (활동적이고 인정이 많다고 한다.)

④ 두뇌가 명석하고 아이디어가 풍부하며 모든 일에 적극적이다. (진취적이며 강직하다고 한다.)

21. 다른 사람이 말하는 당신의 성격의 단점은 어느 쪽에 가장 가깝습니까?

① 겁이 많고 음흉하며 욕심이 많다고 한다.

② 개인적이고 우유부단하다고 한다. 한번 감정이 상하면 오래간다. (소극적이고 내성적인 편)

③ 경솔한 편이다. 마무리를 잘하지 못한다.

④ 독선적인 편이며, 남의 말을 잘 듣지 않는다.

22. 당신의 대인관계는 어떻습니까?

① 무난하게 두루두루 좋은 관계를 유지하지만, 처음에 먼저 다가서지는 못한다.

② 개인적인 교제는 잘하나 공적인 관계나 초면인 사람과는 관계를 시작하기 어렵다.

③ 남의 일에 간섭을 잘하고 교제에 씩씩하다.

④ 처음 만나도 사람을 잘 사귀고 교제에 능하다.

23. 다음 중 당신이 어떤 일을 대할 때의 자세는 어느 쪽입니까?

① 실질적인 이득과 손실에 관심이 많고 결정되면 꾸준히 한다.

② 당장 행동하지 않을 것도 머리로 정리하느라 골몰한다. 일을 시작하기 전에 전체과정을 미리 생각해야 한다.

③ 맞다고 생각되면 일단 시작하고 본다.

④ 일이 공평하지 못한 것을 싫어하고 하나로 밀어붙인다.

24. 당신이 문제나 일을 해결하는 데 있어서의 단점은?

① 맡은 일에 끝까지 포기하지 않고 해결하나 친구나 동료에 비해 느리다.

② 맡은 일에 너무 정확히 해결하려고 노력하고, 그것으로 인해 불안감을 느낀다.

③ 모든 일에 쉽게 싫증을 내고 여러 가지 일만 벌여 놓고 뒷마무리가 약하다.

④ 일을 시작하는 것은 잘하지만, 계획을 잘 세우지 않아 하던 일이 잘못되면 오히려 남의 탓을 한다.

25. 혼자 여행 가려고 한다. 당신이라면 어느 경우에 해당하는가?

① 이리저리 궁리하다가 귀찮아서 그만 포기한다.

② 꼼꼼하게 계획을 세우지만, 정작 가지 않는다.

③ 대충 계획을 세우고 계획에 없어도 여기저기 막 돌아다닌다.

④ 대충 계획을 세우고 가고자 하는 곳만 간다.

26. 공부할 때 당신의 습관은 어떠한가?

① 계획을 세우기는 하나, 전체를 보기보다는 한 두 가지 과목에 집중적으로 매달리는 편이다.

② 자기 능력과 페이스에 맞게 치밀하게 계획을 세우고 공부한다.

③ 계획보다는 일단 공부를 시작하고 본다. 그리고 순서 없이 이책 저책을 보다가 세밀하게 완성하지 못하는 경향이 있다.

④ 능력 이상으로 공부 계획을 세우고 몸이 피곤해도 끝날 때까지 계속 공부한다.

■ 식성 (27~30번)

27. 당신의 식성은?

① 식욕이 왕성하며 가리는 음식이 거의 없다.

② 음식을 느리게 먹으며, 식욕도 왕성한 편이 아니다.

③ 음식을 가리지 않고 빨리 먹는 편이며 찬 음식을 좋아한다.

④ 대체로 음식을 가리지는 않으나 기름진 음식은 몸에 맞지 않는 것 같고 주로 시원하고 담백한 음식을 좋아한다.

28. 당신이 몸이 피곤하고 힘이 없을 때 다음 중 먹고 싶은 음식이 가장 많이 들어 있는 항목은?

① 쇠고기, 밀가루 음식, 우유, 버터, 곰탕, 설렁탕, 배, 밤, 호두, 무, 두부, 콩나물, 콩비지.

② 닭고기, 고등어, 뱀장어, 대추, 사과, 귤, 복숭아, 토마토, 감자, 양배추, 후추, 마늘, 생강, 꿀, 찹쌀

③ 돼지고기, 굴, 해삼, 게, 새우, 전복, 수박, 참외, 포도, 배추, 오이, 호박, 보리밥, 팥죽, 메밀, 참깨.

④ 새우, 전복, 굴, 소라, 포도, 곶감, 다래, 모과, 메밀, 채소.

29. 당신이 몸이 피곤하고 힘이 없을 때 다음 중 보기도, 먹기도 싫은 음식이 가장 많이 들어 있는 항목은?

① 닭고기, 달걀, 돼지고기, 사과, 커피, 삼계탕, 인삼차, 꿀, 생강차.

② 냉면, 수박, 아이스크림, 보리밥, 돼지고기, 오징어, 라면.

③ 닭고기, 꿀, 인삼, 엿, 땅콩, 고추, 생강, 카레.

④ 쇠고기, 무, 조기.

30. 다음 중 당신이 좋아하는 과일이 가장 많이 들어 있는 항목은?

① 밤, 잣, 호도, 은행, 배, 매실, 살구, 자두.

② 사과, 귤, 토마토, 복숭아, 대추.

③ 수박, 참외, 딸기, 바나나, 파인애플.

④ 포도, 머루, 다래, 감, 앵두, 모과.

■ 병증 (31~34번)

31. 당신의 대변 상태는 다음 중 어디에 해당합니까?

① 변비가 자주 오는 편이지만, 크게 불편하지 않다.

② 대개는 변이 무르고, 혹시 변비가 있어도 그다지 불쾌감은 없다.

③ 약간의 변비만 있어도 고통스럽다.

④ 변을 보는 것이 힘들지 않고, 양도 많다.

32. 평소 건강에 별 이상이 없는 때에도 자주 느끼는 증상이 있다면, 다음 중 어느 것입니까?

① 가슴이 두근거리거나 숨이 차다. 눈이 쉽게 피로하거나 아프다.

② 한숨을 잘 쉰다. 소화가 잘 안된다.

③ 건망증이 있고, 갈증을 잘 느낀다.

④ 가슴이 답답하고 막힌 듯하다. 다리에 힘이 없어 오래 걷는 것이 힘들다.

33. 다음 중 평소에 잘 나타나는 증상은?

① 감기, 알레르기, 변비, 눈병, 고혈압, 갈증, 가슴 두근거림

② 소화불량. 신경 예민, 설사, 무기력, 팔다리에 힘이 없다.

③ 변비, 건망증, 코피

④ 요통, 하지 무력, 만성피로, 구역질, 목(인후)에 이상감각 또는 심한 구토로 음식물을 삼킬 때 불편하다.

34. 당신이 아플 때 주로 나타나는 증상은?

① 어깨와 뒷 목이 항상 뻐근하다.

② 설사한다.

③ 변비, 과식하고 잘 체한다.

④ 다리에 힘이 빠진다.

◆ 결과 확인

선택한 번호가 각각 몇 개씩인지 아래 표에 기록합니다.

①이 압도적으로 많으면 태음인, ②면 소음인, ③이면 소양인, ④면 태양인에 해당합니다.

12번의 경우 ③④로 표시된 것은 소양인, 태양인 둘 다 해당하는 것으로 마지막 계산할 때 가장 많은 번호에 넣습니다. (예를 들어 설문 조사 결과 소양인이 압도적이면 ③번으로, 태양인이 압도적이면 ④번으로 넣어서 계산합니다.)

한 가지 응답 문항 숫자가 15개 이상이면 전형적인 체질로 판정되며, 어느 번호도 압도적으로 많지 않다면 이 테스트로는 정확히 판정하기 어려우므로 전문가의 판단을 받아 보는 것이 좋습니다. 대개 부모의 체질이 반대일 경우 자녀의 체질 판정이 어려운 때가 많습니다.

※ 한국인의 사상체질 분포

우리나라 사람들의 체질별 분포는 다음과 같습니다.

태음인 : 1만 명 중 5,000명 (50%)

소양인 : 1만 명 중 3,000명 (30%)

소음인 : 1만 명 중 2,000병 (20%)

태양인 : 1만 명 중 5명 (0.05%)