하복부 냉증
한의학에서는 ‘부인병 십병구냉격’ 이라는 말이 있습니다.
‘여성이 앓는 병 가운데, 열에 아홉은 몸이 차서 생긴다‘는 의미라는데요,
실제로, 아랫배가 차고, 허리에 찬 바람이 들어오는 것 같은 느낌을 경험한 여성분들이 많습니다, 오늘은 아랫배가 찬 증상을, 한의학에서는 어떻게 진단하고 치료하는지 알아보겠습니다.
1, 아랫배가 찬 증상을, 한의학에서는 ‘하복부냉증’이라고 한다는데, 이런 증상을 경험하는 여성분들이, 많이 계시다구요?
냉증이라고 하는 것은, 신체의 특정한 부위가 유달리 다른 부위보다 차가운 증세를 말하는데, 특히 아랫배가 찬 증상을 하복부냉증이라고 하는데, 사람들은 아랫배가 얼음처럼 차다, 아랫배에 찬바람이 든다라는 표현을 많이 씁니다, 하복부 냉증은, 외부의 찬 기운으로 인해서 생기는 것 보다는, 우리 몸에 뜨거운 양의 기운이 쇠약해지고, 상대적으로 차가운 음의 기운이 비정상적으로 왕성해져서, 하복부위가 차고, 시려운 증상이 생긴다라고 볼수가 있죠
2. 남성들에 비해서, 여성들이 이런 증상을 더 많이 호소하는 건, 왜 그럴까요?
‘부인병 십병구냉격(婦人病 十病九冷格)’부인병 열가지 중에 아홉은 냉증과 관련이 있다는 얘기입니다. 하복부 냉증은 아무래도, 여성에게 훨씬 더 많이 나타납니다,
그러한 이유는 생리와 임신, 출산을 통한 호르몬의 변화는, 혈관의 확장과 수축에 많은 영향을 주게 되고, 특히 폐경 이후 여성들은 난소기능이 떨어지면서, 혈관 기능도 같이 저하되는 경우가 많기 때문에, 여성들에게 하복부 냉증이 많이 생기고, 스트레스에 민감하고 정서적으로 예민한 것도, 하복부 냉증이 생기는 원인입니다.
3, 옛날 어른들이 아랫배가 따뜻해야 아이가 잘 들어선다...이런 당부를 하곤 하셨잖아요? 아랫배가 따뜻하면, 임신에 도움이 되는 건가요?
여성들은 배가 따뜻해야 한다는 어른들의 말씀이 있었는데, 배가 차다는 것은 자궁이 차서 임신하기 힘들다고 하신 말씀인데요, 의학적으로는 꼭 그렇지는 않다고 하지만, 최근 이스라엘 와이즈만 연구소의 연구진이 학술지 <네이처>에 흥미로운 연구 결과를 발표했는데,
난자가 정상적으로 수정되는 곳은, 정자가 난자를 만나기 위해서 통과하는 다른 부위보다 온도가 2도 정도 높고, 정자가 난자에게 가는 길을 스스로 찾아내는 것은, 바로 이런 온도 차이를 감지할 수 있기 때문이라는 이론을 주장했습니다
그렇기 때문에, 하복부 냉증으로 자궁과 난소가 따뜻하지 않으면, 정자가 난자를 찾아가는 것에 문제가 있을 수 있다는 이야기입니다. 따라서 일상에서 하복부 냉증을 완화시키려는 노력을 꾸준히 하는 것이, 임신에 매우 중요한 문제일 수 있습니다
4. 그럼 이렇게 아랫배가 차가운 분들은 평소에 어떻게 관리를 하시는 게 좋을까요?
1) 노출이 심한 배꼽티나 미니스커트, 하복부를 꽉 쬐는 옷은 피한다.
2) 하복부가 따뜻하도록 복대를 하는 것도 좋다.
3) 혈액순환이 원활하도록 하루 30분 정도 운동한다.
4) 반신욕을 하는데 일주일에 3회, 한 번에 20분 정도가 알맞다.
5) 이불을 꼭 덮고 잔다.
6) 화내지 않는다. 화를 내면 열이 나는 것 같아도 실제로는 인체의 상부는 열감을 느끼지만, 하복부는 오히려 차가울 수 있습니다.
5. 아랫배가 찬 분들이 드시면, 도움이 될 만한 음식
음식 중에서는 몸을 따뜻하게 하는 음식이 있는가 하면 반면에 몸을 차갑게 하는 음식이 당연히 존재한데. 몸이 차가운 사람은 몸을 따뜻하게 하는 음식을 많이 먹고, 차갑게 하는 음식을 멀리하는 지혜가 꼭 필요합니다.
몸을 따뜻하게 하는 음식은 우선, 숙성 또는 발효 과정에서 성질이 따뜻하게 변하고, 소화 기능을 돕고, 몸을 데워주는 효과=, 된장, 고추장, 청국장, 홍삼, 김치
Yellow food 도 몸을 따뜻하게 만들어 준다. 황색(黃色)은 음양오행 중 토(土)에 속해서 “토(土)”의 장기인 “위장 기능”을 보완하면서 몸을 따뜻하게 ==토종닭, 늙은 호박, 벌꿀, 생강, 마늘
Red food는 몸을 뜨겁게 해는 “열성(熱性)” 성질을 가지고 있어서 빠른 시간 내에 말초 혈관까지 몸을 데워주는 효과==홍삼, 붉은 고추, 양파, 파, 후추, 겨자, 쑥, 조청차
① 인삼
보약의 대명사인 인삼은, 성질이 따뜻하기 때문에,
몸을 따뜻하게 하고, 기운을 북돋워주면서, 비위 기능을
강화시켜주는 장점이 있습니다,
② 계피
계피의 정유성분인 시나몬 오일은, 심장의 관상동맥과 말초혈관을 확장시켜서, 많은 혈액이 손발끝, 아랫배까지 뻗어갈 수 있는, 길을 터주는 역할을 하기 때문에 손발과 아랫배가 따뜻
③ 생강
생강은 성질이 따뜻하기 때문에, 몸을 따뜻하게 하고, 기운을 북돋워주면서, 비위 기능을 강화시켜주는 장점이 있습니다,
생강은 약으로도 쓰고, 차요법으로 많이 사용되는 식품인데,
생강은 성질이 굉장히 따뜻하지요, 주요 성분인 zingiberol은,
심장의 수축력을 강화시켜서, 말초혈관까지혈액이 뻗어나갈 수 있도록, 도와주는 역할을 하기 때문에, 아랫배와 손발을 따뜻하게 해주는 것입니다
④ 꿀
꿀은 예로부터 동서양을 막론하고 식용 또는 약용으로 사용되었고 원기회복의 대명사로 사랑받아왔다. 고대 이집트에서는 현재의 아스피린처럼 꿀을 일반적인 약으로 사용하였고 고대 그리스, 로마시대부터 그리고 옛날 중국에서 피부의 상처나 짓무름, 궤양을 치료하는 연고로 사용하기도 하였다.
꿀에는 미네랄과 비타민이 풍부하여 몸을 따뜻하게 하고 정력을 북돋고 피로를 회복하는데 도움
온신탕 (溫身湯) 만들기
, 물 2000CC 넣고 1시간 다려 물이 500CC정도 남으면 그물은 하루에 세 번 나눠서 드십니다,
부추 마늘 양파
① 부추== 본초강목, 부추는 인체 에너지의 근원인 신장을 따뜻하게 하고, 정기를 갈무리해 준다고 기록이 되어있습니다. 부추의 이런 작용은, 매운 맛을 내는 유화알릴 성분 때문인데, 이것은 자율신경을 자극해서, 신진대사를 촉진시켜주고, 혈맥을 소통시키는 효능이 있기 때문에, 하복부를 따뜻하게 되는 것이죠.
② 양파
양파는 탁한 혈액이나, 손상된 혈관을 회복시키는 데효과적인 음식이죠. 양파의 퀘르세틴 성분은 항산화 작용으로, 동맥경화를 방지하는 효능이 있을 뿐만 아니라, 매운맛을 내는 유아릴 성분은, 혈관을 확장시켜주는 역할을 하기 때문에, 수족냉증에 도움이 됩니다.
③ 마늘
동의보감에서는 마늘은, 굳어있는 것들을 헤쳐준다고 했는데요, 마늘에 들어있는 매운 맛인 알리신 성분은, 혈관을 확장시켜주고, 혈관 벽에 끼어있는 찌꺼기 등을 없애주는 역할을 하기 때문에 손발 저림에 도움.
6. 한의원에 가면, 아랫배에 쑥뜸을 놓기도 하던데요, 이건 어떤 도움이 되는 거죠?
얼음을 녹이는 것은 바로 뜨거운 열기운 이죠, 그런 의미에서 냉증에는 뜸이 가장 효과적인데 배꼽=(신궐), 관원: 배꼽아래(5CM)단전에 뜸을 뜨는겁니다,
배꼽=(신궐) 인체의 난로인 신장과 연결되는 통로로서, 배꼽에 뜸을 뜨면 신장에 열기가 전달되어서, 온몸으로 열 에너지를 발산할 수 있습니다.
관원(단전): 배꼽 아래 단전(5CM)、배가 차다는 것은 우리 몸 속 양기의 근원인 단전에 에너지가 고갈되었다는 의미이다. 배꼽아래의 단전=(5CM)에는 항상 양기가 가득해야 몸은 물론이고 신체 말단부위까지 기혈 순환이 잘되서 건강한 것으로 봅니다.
구멍이 여러 개 난 뜸관을 이용해서 뜸을 뜨는 것인데 ,중요한 것은 매일 꾸준히 실시해야 효과
7, 하복부 냉증에 해가 되는 음식
1, 카페인이 포함된 음료는 혈관을 수축
2, 비타민이 부족하면 말초신경에 영향을 주어 수족냉증 유발
3, 고지방의 음식은 동맥경화를 생기게 해서 수족냉증 유발
4, 오이, 참외, 수박과 같이 찬 성질이 찬 음식은 피하고 채소도 샐러드나 생식처럼 차게 먹기보다는 살짝 익혀서 따뜻하게 먹는 것이 좋다
8, 하복부 냉증에 도움이 되는 처방
회향반총 사물탕이라는 처방이 하복부 냉증에 도움.
소회향, 창출, 감초, 총백, 삼릉, 복령, 청피, 정향피, 사인, 현호색, 육계, 건강, 숙지황, 당귀, 천궁, 작약,
소회향: 온성진통제라 아랫배를 따뜻하게 하고 순환을 시켜주는데 도움
삼릉 : 아랫배가 울체되고 맺혀있는 것을 풀어주는 약
창출, 청피, 사인 : 소화를 돕고 하복부 기혈 순환을 촉진
숙지황: 철분이 풍부해서 혈액성분을 제공==소화장애
당귀: 골수의 조혈기능 촉진
천궁: 혈관을 깨끗이 청소해주고, 혈액순환을 촉진
백작약: 혈액을 수렴해서 쓸데없는 소모를 막음
건강, 육계, 총백: 혈관을 확장해주고 혈액순환을 촉진, 아랫배를 따뜻하게
오늘은 ‘하복부냉증’에 대해 알아봤습니다.
