1, 안면홍조란

건강보험심사평가원 통계자료에 따르면 안면홍조 환자는 2014년 5,190명, 2015년 5,475명, 2016년 5,719명으로 매년 꾸준히 증가하고 있습니다. 전체 진료 인원 중 성별로는 여성이 75%를 차지했고, 연령 별로는 40~50대 중년층이 47%를 차지했습니다.

안면홍조증(모세혈관 확장증)은 말 그대로 얼굴이 붉어지는 현상을 말하는데, 얼굴뿐 아니라 목이나 가슴 등의 부위가 붉어질 수 있습니다.

일반적으로 남성보다 여성에게 많고, 호발 연령대는 다양하게 나타나고 있습니다.

2, 안면홍조증 증상

① 대표적인 증상은 갑자기 얼굴에 열이 오르면서 얼굴이 붉어지는 것입니다.

② 일반적인 사람은 몇 분간 지속이 되다가 없어지기도 하지만

때에 따라서는 오래 지속이 되는 경우도 있습니다.

③ 얼굴 붉어짐 이외에도 입이 마르거나

가슴 두근거림 증상이 나타날 수 있습니다.

④ 얼굴이 화끈거리고 붉어집니다.

⑤ 식은땀이 나고 불면증이 있습니다.

⑥ 항상 피곤하고 무기력하다는 느낌이 듭니다.

⑦ 배와 손발이 시리고 쑤시는 증상이 있습니다.

⑧ 오후가 되거나 특정한 시간에 얼굴에 열이 느껴집니다.

⑨ 입이 마르고 입술이 자주 부르틉니다.

⑩ 스트레스를 받거나 신경을 많이 쓰면 안면홍조 증상이 더 심해집니다.

⑪ 피부가 가렵거나 타는 듯한 느낌이 듭니다.

3, 안면홍조의 한의학적 원인

한의학에서는 안면홍조를 내부장기의 불균형과 비정상적인 열의 쏠림 현상으로 봅니다. 즉 인체는 상부의 뜨거운 불기운과 하부의 차가운 물기운이 서로 작용하여 조화로운 상태를 유지하는 것이 정상입니다.

그러나 불과 물의 조화로운 상태가 깨어지게 되면 아래로 내려가야 할 뜨거운 기운이 거꾸로 위로 올라가고 차가운 기운은 위로 올라가지 못하고 아래로 내려가게 되어 조화가 깨지게 되고 결과적으로 비정상적인 열이 얼굴 쪽으로 몰리게 된다고 봅니다. 안면홍조의 경우 올라간 열에 의해 얼굴의 혈관이 확장된 것입니다.

4, 안면홍조 원인

①. 폐경:

폐경기 동안의 호르몬 변화는 많은 여성에게 안면홍조를 유발할 수 있습니다.

②, 피부 질환

평소 아토피나 여드름, 알레르기성 피부 질환을 앓고 있는 분들은

"모세혈관 확장증"이나 "안면홍조"가 발생할 수 있습니다.

③. 감정 변화:

당혹감, 분노, 불안 또는 스트레스와 같은 감정은

얼굴의 혈관을 확장해서 안면 홍조를 유발할 수 있습니다.

④. 알코올 및 카페인 매운 음식

알코올 및 카페인 매운 음식 섭취는 안면 홍조를 유발할 수 있습니다.

⑤. 약물:

니아신, 혈관확장제 및 일부 항생제와 같은 특정 약물은 부작용으로 안면 홍조를 유발할 수 있습니다.

⑥, 더운 날씨

추운 날씨에는 혈관이 수축하고 얼굴이 창백해지지만,

뜨거운 날씨에는 혈관이 확장되어 얼굴이 빨개지기 쉽습니다.

⑦, 유전적인 요소

가족 내에서 안면홍조 경험이 있는 경우

5, 안면홍조와 폐경기 증후군

폐경 여성에게서 안면홍조가 일어나는 원인은 여성호르몬인

'에스트로겐'의 급격한 감소 때문입니다.

안면홍조는 폐경기 여성의 80%가 경험하는 증상이고.

가장 흔한 증상은 땀이 나면서 안면홍조가 함께 나타나는 것입니다.

또 머리와 얼굴에 열감이 나타난 후에 나타나고

목과 몸의 다른 부위에까지 퍼져나갈 수 있고,

홍조가 나타나는 부위에서 체온이 올라갔다가

다시 내려가면서 땀을 많이 흘리게 됩니다.

6, 과도한 스트레스 화병이 안면홍조 원인

자율신경이란 우리의 의지와 상관없이 독립적으로 기능하는 신경입니다.

음식을 먹고 생각하지 않아도 위액이 나오고 연동운동을 알아서 하는 것이 바로 자율신경 때문입니다

그리고 이 자율신경은 다시 교감신경계와 부교감신경계로 나뉘는데

서로 반대의 일을 합니다.

교감신경은 우리 몸의 스트레스 상황일 때 일어나는 반응이고

부교감은 휴식 시에 일어나는 반응입니다.

그래서 과도한 스트레스나 긴장에 지속해서 노출되면 교감신경이 평소보다 흥분 상태로 변하는데 이에 따라서 얼굴이 붉어지는 안면홍조 증상이나 가슴이 뛰는 등의 현상이 나타나게 됩니다. 그래서 자율신경계 문제로 생기는 안면홍조를 <감정 홍조>라 부르기도 합니다.

7, 안면홍조와 찜질방

특히 전문가들은 찜질방이나 한증막, 사우나가 안면홍조의 주범이라고 지적합니다. 특히 겨울철의 경우 찜질방은 외부와의 온도와 습도 차가 더 커지기 때문에 피부를 자극하는 정도도 심해집니다.

온도가 높은 고온 건조한 찜질방에선 심박출량이 늘게 되고 혈액순환이 빨라집니다. 그 때문에 혈관은 더 확장되고 혈류량도 증가해 피부는 더욱 붉어집니다.

8, 안면홍조를 방치하면

방치하면 모세혈관이 확장되어서 안면이 붉어져서 미관상 보기가 안 좋고

구진, 농포 등의 염증을 동반하는 주사가 발생할 수 있고요.

9, 안면홍조 생활요법

안면홍조는 생활 속에 예방하는 습관이 매우 중요하니

아래를 참고하시길 바랍니다.

① 장시간의 사우나와 목욕은 삼가 합니다

② 자극이 적은 비누와 알코올 성분이 없는 화장품을 쓰는 것이 좋습니다

③ 피부 관리가 중요합니다. 피부에 직접적인 강한 자극은 삼가 합니다

④ 운동을 열심히 해서 혈관을 튼튼하게 합니다

⑤ 스트레스 관리가 중요합니다, 긴장하거나 불안할 때 안면홍조가 발생합니다

⑥ 술과 커피는 혈관을 확장하기 때문에 금주와 커피를 자제 합니다

⑦ 혈관을 튼튼하게 하고 혈액 맑게 하는 비타민 E 함유된 음식입니다

⑧ 차갑거나 뜨거운 온도의 물은 피하고 미지근한 물로 세안합니다

⑨ 자극적이거나 맵거나 뜨거운 음식은 피합니다

⑩ 외출 시 자외선을 차단하기 위해 자외선 차단제를 꼭 바릅니다

⑪ 금주하시고 카페인 섭취 줄입니다

⑪ 겨울철 마스크를 착용하고 따듯하게 입고 외출합니다

⑬ 안면홍조는 전문의와 상담 후 적절한 치료를 받아야 나을 수 있습니다

10, 안면홍조와 얼굴 다한증

안면홍조가 생기면 얼굴 주위로 땀이 많이 납니다.

안면에 열이 생기면 땀구멍이 잘 열리기 때문에 안면홍조와 얼굴에

땀이 나는 얼굴 다한증은 발병하는 기전이 서로 비슷합니다.

11, 음식

※피해야 할 음식으로는?

술, 커피, 매운 음식, 핫소스, 와인, 초콜렛, 치즈, 인삼차 홍삼차, 쌍화차, 꿀차 생강차는 더운 성질의 음료로 열을 내게 함으로 드시면 좋지 않습니다.

※도움이 되는 음식으로는?

① 비타민 C 함유 녹색 채소 식품

비타민 C는 피부 건강을 촉진하고 안면홍조를 완화하는데

도움이 되는 중요한 영양소입니다.

자몽, 오렌지, 딸기, 브로콜리, 케일, 시금치 아스파라거스등

과일과 녹색 잎채소가 있습니다.

② 오메가-3 지방산 함유 식품

오메가-3 지방산은 염증을 완화하고 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 생선(연어, 참치, 고등어 등)과 견과류(호두, 아몬드, 땅콩 등)는 오메가-3 지방산이 풍부한 음식입니다.

③ 비타민K

안면홍조에는 미역과 김, 다시마 등의 해조류와 푸른 채소에 속하는 양배추, 시금치에 들어있는 비타민K가 좋은데 모세혈관의 늘어짐을 완화하거나

예방해 주어 피부에 탄력을 주기 때문입니다.

④ 콩

콩은 여성 호르몬과 비슷한 성분을 가지고 있어 갱년기 여성에게 도움을 주는 식품입니다. 존스 홉킨스 대학 연구 결과 콩 식품 섭취로 안면홍조를 가라앉힐 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 폐경여성이 하루 두 차례 콩 식품을 먹으면 안면홍조의 빈도와 강도를 최고 26%까지 완화할 수 있는 것으로 나타났습니다. 콩으로 만든 두부 된장, 청국장류, 검은콩 등이 좋습니다.

⑤ 아마씨,

미국 메이요 클리닉 연구팀은 안면홍조가 심한 폐경여성 29명을 대상으로 6주간 아마씨를 섭취하게 한 결과 안면홍조 빈도는 50% 줄어들었습니다.

이는 아마씨에 함유된 식물성 에스트로겐이 여성호르몬과 비슷한 작용을 하기 때문인데, 아마씨는 약간의 비릿한 냄새가 나기 때문에 요구르트, 오렌지 주스 등에 타 먹는 것이 좋습니다.

⑥ 알로에

알로에에는 알로인 성분이 풍부해 피부의 열을 떨어뜨려 주는데 매우 효과적입니다.

⑦ 칡

칡은 동의보감에도 성질은 평하고 서늘하여 갱년기 증상과 안면홍조 치료에 유익하다고 나와 있는데, 칡 속에 들어 있는 다이제인이라는 성분이 안면홍조 개선과 골다공증 예방에 좋습니다.

⑧자두

자두는 붕소 성분이 있어서 여성호르몬 촉진합니다.

⑨ 석류

석류는 에스트로겐이 풍부하여서 여성호르몬을 촉진하고, 안면홍조에 도움이 됩니다.

⑩ 해조류

항산화 물질과 미네랄이 가득한 해조류는 피부 건강에 도움을 줍니다.

⑪녹차

녹차에는 항산화 물질인 카테킨이 풍부하게 포함되어 있으며,

피부 염증을 줄이고 피부 건강을 촉진합니다.

⑫ 당근

당근에 함유된 베타카로틴과 비타민A가 얼굴 붉은 기를 완화하는 데 도움

껍질에 유효성분이 많아 껍질도 같이 섭취하면 효과가 있습니다.

⑬ 물 충분한 수분 섭취

마지막으로, 안면홍조를 완화하기 위해서는 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 하루에 8-10잔의 물을 마시고 피부를 안정시킬 수 있는 수분 함유 식품(수박, 오이 등)을 식단에 포함하는 것이 좋습니다.

13, 육미지황탕가미방(六味地黃湯加味方)

선천적으로 수기가 부족해서, 화기를 억제하지 못해서 생기는 상열하한의 증상에는 부족한 신수를 보충하는 처방인 육미지황탕을 사용할 수 있습니다.

구성 약재 == 숙지황(熟地黃), 산수유(山茱萸), 산약(山藥), 목단피(牧丹皮), 백복령(白茯苓), 택사(澤瀉) 지모 황백 황련 치자

① 숙지황: 식물성 철분 성분들이 아주 많이 들어있어 혈을 보하고

② 산수유: 간장과 신장 기능을 튼튼하게 하고,

면역력 증진하고 원기를 불어넣어 주고

③ 산약: 오장을 충실하게 하고 장을 튼튼하게 해서

기력 회복과 원기를 보충

④ 복령: 스트레스 해소와 정신신경을 안정시켜줄 수 있고,

⑤ 목단피: 몸에 불필요한 열을 없애주고 혈액을 맑게

⑥ 택사: 신장, 방광을 튼튼하게 하면서 몸에 불필요한 수분을 제거

⑦ 지모 황백 황련 치자: 심장의 화와 열을 내려주는 역할

청심온담탕(淸心溫膽湯)은,

청심온담탕(淸心溫膽湯)은, 안면홍조, 가슴 두근거림과 스트레스로 인하여 안정이 안 되면서 가슴이 두근거리고 불안과 초조해서 잠도 잘 안 오고, 식욕도 없고 소화가 잘 안되고, 열이 자꾸 치밀어 오르고, 화가 나고, 얼굴이 화끈거리고, 입이 마르며, 눈이 잘 충혈되는 분들에게 적당합니다.

① 마음을 편안하게 해주고는 향부자

② 비위 소화기를 건강하게 하는 백출, 감초

③ 몸에 비 생리적인 담을 없애는 반하

④ 막힌 기를 순환시켜주는 진피

⑤ 마음을 편하게 안정시켜주고 잠 잘 오게 하는 복령, 산조인 석창포

⑥ 혈을 보하는 당귀

⑦ 심장의 화와 열을 내려주는 지실 죽여 황현 황금 치자

⑧ 음기를 보해주는 맥문동으로 구성된 처방

♧ 청심온담탕 처방 : 인삼, 향부자, 백출, 반하, 진피, 백복령, 감초, 당귀, 천궁, 백작약, 지실, 죽여, 황금, 황련, 치자 맥문동, 원지, 석창포, 생강 3조각