기허증
  
 작성자 : 이광연한의원
작성일 : 2023-07-28     조회 : 7,390  


기허 증세

 

게절이 바뀌는 환절기에는 유난히 나른하기도 하고 몸이 무겁기도 하며, 아무것도 하기 싫어지는 분들이 많습니다. 몸에 무슨 문제가 있는지 검사를 받아봐도 특별한 이상이 없다고 합니다. 이런 증상을 한의학에서는 기가 떨어졌다는 기허 증세로 판단을 하는데요.

 

이번 시간에는 요즈음에 많이 나타나는 기허 증세들을 한방에서는 어떻게 인식하고 해결 방법은 없는지 알아보는 시간을 가져 보겠습니다.

 

1. 기허 증상이란?

 

요즈음, 흔히들 피곤하고, 의욕도 떨어지고, 나른하면서 하나 까딱하기 싫다는 분들이 많은데, 이런 증상들은 한의학에서는, 기허증세라고 부릅니다.

 

한의학적관점에서 바라보면, 사람건강하기 위해서는 이 서로 충만하고, 조화를 잘 이루어야 한다고 보는데, 동의보감에서는 ()바람이라면, ()이라고 생각했습니다,

 

비유하자면, 바람파도를 일으키는 것처럼, 왕성하고 충분해서 잘 하게 되면, 도 역시 잘 움직이고 순환이 잘 돼서 ,건강을 가질 수 있다고 본 겁니다. 이러한 기허증세, 흔히들 무기력증, 원기부족증, 춘곤증과 비슷한 증세입니다

 

2. 기허와 관련된 장부는?

 

한의학에서는 관련장부는 주로 (), (), ()이라고 설명할 수 있습니다.

 

심기허(心氣虛)인 경우, 가슴두근거리고 답답하고, 이 차고, 괜히 불안하고 초조 증상이 나타납니다.

 

폐기허(肺氣虛)인 경우, 조금만 움직여도 이 차고, 감기에 잘 걸리고. 기관지해서 기침, 가래가 많고,

얼굴창백 증상이 나타납니다.

 

비기허(脾氣虛)경우, 전신무기력해지면서, 소화기능이 떨어지고, 식욕이 없고, 헛배가 부르고 소화장애가 나타날 수 있습니다.

 

3. 기허증상은?

 

기허로 나타나는 증상으로는, 육체적증상정신적증상이 모두 나타는데, 흔히 머리에서 발끝까지 모두 다 나타납니다.

쉽게 피로하고, 아침에 일어나기도 힘들고,

온 몸무기력해지고, 나른해지며,

항상 졸리고 의욕저하됩니다.

식욕저하되고, 소화도 안되고, 설사가 나기도 하고,

속이 더부룩하고, 불쾌하기도 합니다,

도 하기가 싫고, 말소리도 없고,

가슴뛰고, 안정이 안되면서,

얼굴이 달아오르는 증상이 나타나는 경우도 있습니다

 

4, 기허증상이 잘 나타나는 분들

 

평소신경예민한 사람,

소화기하거나, 쉽게 피로를 느끼는 사람,

저혈압, 빈혈을 가진 사람들과,

만성적질환, 선천적질환,

항암치료중인 사람들에게서 많이 나타납니다.

 

5. 기허증세 생활요법

 

정신적 스트레스, 를 상하게 하는 주요 원인이기 때문에, 자신만의 스트레해소법을 찾아서, 스트레스가 쌓이지 않도록 하시는 것이 좋고,

하루 세끼규칙적으로 드시고, 양질 단백질, 비타민, 무기질 등의 영양충분, 고루 섭취합니다.

기상취침일정시간에 하시고,

숙면하기 위해서는 흡연, 음주, 과다한 카페인 섭취는 하지 않는 것이 좋고,

같은 자세로 오래 있으면, 피로 물질이 쉽게 정체되기 때문에, 자주 스트레칭을 해서, 혈액순환을 잘되게 하고, 구석구석신선산소공급될 수 있도록 도와주는 것이 좋습니다.

 

6. 기허증상에 도움되는 음식

 

한의학에서는, 생명활동근간생성과정, 기생어곡(氣生於穀)이라하여, 매일 섭취하는 음식물로부터 ()생긴다고 하였습니다.

 

식초:15세기에 서유럽 탐험가들이, 신항로를 개척하기 위서 오랫동안 바다항해하면서도, 건강 유지할 수 있었던 것은, 식초에 절인, 채소를 즐겨 먹은 까닭입니다. 식초 유기산, 몸의 피로유발하는 젖산분해시켜주기 때문에, 피로회복스트레스 해소에 큰 도움이 되고, 운동촉진시켜주기 때문에, 식욕증진시켜줍니다

 

매실차: 매실에는 구연산풍부해서, 피로갈증을 풀어주고, 매실새콤위장을 튼튼히 하고 식욕증진시켜주며, 스트레스를 풀어주는 효과가 있습니다. 매실 정장작용살균작용도 있어서 에도 좋습니다.

 

참깨: 우리 속담참깨 서말이면 황소도 이길수 있다는 말이 있습니다,동의보감참깨, 오장강건하게하고, 기력을 도우며, 피부부드럽게 하며, 뇌를 충실히 한다.’고 했습니다. 참깨에는, 좋은 단백질피로회복을 돕는 비타민 E, 비타민 B1, B2가 아주 풍부합니다.

 

7. 또 기운을 북돋는 한방 차요법은 어떤 것이 있나요?

 

인삼 대추, 오미자차

 

인삼원기를 크게 하기(大補元氣) 때문에, 보약대명사인, 를 북돋워주고, 진액생성시켜 주는 효능탁월합니다, 인삼사포닌, 모세혈확장혈류 개선을 도와주기 때문에, 피로 회복에도 좋고, 인체면역력을 높여서 질병에 대한 방어 기능강화시켜줍니다.

 

대추진액을 만들어 주기 때문에, 하고, 피로 회복탁월효과가 있으며, 한방 신경 안정제라 할 수 있을 정도로, 마음안정시켜주는 효능탁월합니다.

 

오미자, 비타민 A, C풍부해서 기운을 북돋아줄 뿐만 아니라, 피로 회복도움이 되고, 중추신경각성시킴으로써, 활력을 불어넣고, 능률을 높여줍니다.

 

인삼 한뿌리, 대추 10, 오미자 5g 1000CC == 1시간 달여==반절정도로 줄어들면 건더기 약재는 건져낸 뒤에 수시 복용

 

 

8. 기허 증세에 도움되는 지압요법

 

기허로 나타나는 증세 완화, 도움을 줄 수 있는 경혈지압 요법,

뒷목에서부터 을 따라, 허리로 이어지는 경락 중에 독맥 방광경이 있는데,

 

독맥척추극돌기 를 따라 뒷목에서 허리 엉덩이까지 직선으로 되어있고,

1방광경: 뒷목에서 허리 엉덩이까지 등뼈 좌우로 3cm

2방광경: 뒷목에서 허리 엉덩이까지 등뼈 좌우로 6cm

 

방광경에는 배수혈(背兪穴)이라는 혈이 있는데 이들의 혈자리는 오장육부(五臟六腑)반응점이기도 하고 내장과 연결이 되어있기 때문에 자극을 주면 내장의 기능을 활성화시키고 내장을 튼튼하게 한다,

 

이상이 있는 내장(內臟)기능조율할 수 있기 때문에, 기허증세불편 회복시키는데 많은 도움이 됩니다.

그래서 가정에서, 건강 목적으로 지압을 하신다면, 뒤에 있는 독맥과 방광경배수혈 지압해주시는 것이 좋습니다.

 

 

9, 기허 증세에 도움되는 한방 처방

 

보중익기탕이 가장 대표적처방인데요, 그대로 인체에서 생명 활동필수적이고 음식물소화작용관장하는, 가장 중요한 중초하고, 저하끌어 올린다는 처방입니다,

 

그래서 옛날부터 보중익기탕, 처방중에 대표적으로 좋은 처방이라 해서, 일명 '의왕탕(醫王湯)'이라 불리기도 합니다.

 

보중익기탕 : 황기 8g, 인삼, 백출, 당귀, 진피 각 6g, 시호, 승마, 감초 각 2g

 

황기인삼하는 대표적한약재,

당귀하는 대표적인 약재며

진피시호 승마를 돌게 하면서 끌어 올려주는 약재니까,

약물조화가 아주 잘된 처방이라고 보시면 됩니다.

 

보중익기탕은 기허(氣虛) 증세에 대표적으로 쓸 수 있는 처방